miércoles, 10 de mayo de 2017

Taller de Meditación y Meditación en acción





Cartel realizado por Alba M. M.


PROGRAMA SUGERIDO

A) Meditación estática
1.       Bases de los sistemas de meditación.
2.       Meditación propioceptiva e interoceptiva.
3.       Meditación por centros.
4.       Meditación por ejes.
5.       Otros sistemas de apoyo.
6.       Visualizaciones kinestésicas y percepción sutil

B) Meditación en acción
7.       Principios de la meditación en acción y principales corrientes psicológicas.
8.       Sistemas de apoyo a la meditación en acción. Lo propioceptivo y el equilibrio.
9.       Arquetipos y campos mórficos. El Logos, Teoría de Jung y aplicación práctica.
10.   Principales posiciones y percepción del biomagnetismo.
11.   Fluir en la acción. Consciencia de no separación. Ideas y posiciones energéticas
12.   Las técnicas como un todo aplicable en todo momento.

C) Aplicaciones tácticas desde el arco, para el arco y otras disciplinas.
13.   Claves biomecánicas y geométricas. Principios psicológicos.
14.   Las formas.  Reconocimiento y modificación. Incidencia en lo psicológico y en las percepciones ambientales y la sectorización del espacio.
15.   La técnica como anclaje o asana. Biomecánica y PNL
16.   Sectorización del espacio en ejes de percepción y respuesta.
17.   Las puertas biomecánicas y puntos de anclaje.
18.   Uso de ideas y arquetipos.
19.   Los estados alterados y situaciones límite. Diversos ejercicios prácticos.
20.   Fluir; Respiración. Aplicaciones a tiro táctico, conflictos duales.
21.   El tiro con arco como forma de meditación y conexión en la percepción plena.





El taller tiene tres partes: meditación, meditación en acción y, si es el caso, tiro.
 No hace falta ser arquero, los que quieran seguir pueden dar un curso de iniciación con nosotros o en su club.
 INICIO OFICIAL el domingo 4 de Junio.  Domingos de 11:00 a 14:00 h, aunque al principio, reduciremos un  poco el horario para la adaptación.
La aportación sugerida es de 25 /mes para 8-12 horas mensuales, pero si alguien no puede pagarlo, se puede hablar; nadie cobra, pero el dinero se utilizará para reposición de material propioceptivo o similar.

Es una gran oportunidad.



Entrevista en casa...





JULIA BACHILLER. Si últimamente está destacando en toda España el nombre de Majadahonda ha sido motivado por las últimas hazañas de los clubs deportivos que en la ciudad se desarrollan. Y además de los deportes ya conocidos también contamos con el Club San Sebastián de Tiro con Arco. Su presidente, Rafael Marín, ha concedido una entrevista a MJD Magazin para que conozcamos otro tipo de disciplina deportiva: el tiro con arco Arquería Trascendental (AT). Una práctica más enfocada a la meditación que solo a disparar con un arco que aspira a tener un campo de tiro en Majadahonda. Para todos aquellos interesados en conocer esta curiosa disciplina, Rafael Marín contestó así a nuestras preguntas:
¿Con qué objetivo se crea el Club San Sebastián y Arquería Trascendental?–El Club San Sebastián es un club deportivo federado y su objeto es facilitar la práctica de sus socios. Radica en Majadahonda desde hace bastantes años. Arquería Trascendental es una acción formativa de dicho club, cuyo fin –desde hace ocho años- es ampliar y enriquecer la experiencia de tirar con arco, trabajar con la psique y convertirlo en algo que sirva para la vida cotidiana sobre una base espiritual.
¿Cómo se puede pertenecer al Club y a AT? ¿Qué requisitos se exigen?
–Para el club, como para todos los clubes, hay que pasar un curso de iniciación con un contenido mínimo que marca la Federación. Para AT, respecto de arqueros noveles, ese mismo curso tiene las bases y principios del método con los que se realiza la meditación estática y la dinámica. Respecto a los arqueros deportivos que quieran introducirse, hay que hacer una especie de cursillo puente para que conozcan las bases de los sistemas de meditación activa y las bases del método, cómo los integramos en la acción y con el arco. Si interesa esto basta ponerse en contacto con el club a través de arqueriatrascendental.com@gmail.com y la web o Facebook “www.arqueriatrascendental.com”.
¿Qué es la Arquería Trascendental?
–Una forma de Arquería Espiritual de Occidente. Sirve para optimizar el tiempo de entrenamiento y potenciarlo, y para acceder a formas más espirituales. Parte de la técnica básica y de los elementos comunes de todas las formas de tiro, y engloba tanto tiro táctico, estático y en movimiento, como diversas formas de meditación en tiro. Y aunque usa técnicas bien precisas, casi podríamos decir que se trata de entrenar la inspiración o la devoción con todo el ser. El arco es un medio privilegiado por sus características biomecánicas, estéticas y éticas, y por la alineación de forma, función y fondo o espíritu.
¿En qué os diferenciáis del tiro con arco convencional?
–En la parte técnica en nada, cumple todos los requisitos federativos, pero sobre esto hay otros elementos, que bien por la psicología, bien por la meditación, antes estaban reservados a los deportistas de élite o, históricamente, a los guerreros-monje y, sin embargo, producen obvios beneficios al arquero y a la persona. En arquería deportiva se está reactivando el interés por la psicología. Ciertamente hay trabajos muy interesantes, pero centrados en el rendimiento deportivo y la competición. Por tanto el foco es otro, no tanto obtener puntos en competición como llegar a un desarrollo integral. El resultado y los dieces, no son un fin, sino el efecto de algo más importante, de hecho la puntería es el resultado de un ejercicio de conexión y presencia.
¿Y qué os diferencia de otras formas espirituales o psicológicas?
–Actualmente hay varias iniciativas internacionales interesantes en Turquía, Argentina y en el Norte de California, entre otras. Sinceramente creo que estamos a la vanguardia, porque no se trata solo de meditar y tirar después, o de hacer yoga o taichí, y tirar con esa consciencia, sino de integrar la meditación en plena acción, en el hecho disparar y fluir con el arco para que eso empape la vida cotidiana. Lo japonés y las artes marciales merecen un capítulo aparte. Partiendo de un profundo respeto al verdadero kyudo, hay que decir que es escaso y aquí suele llegar muy, muy aligerado. Hay que ser agradecidos a las artes orientales por habernos permitido permanecer despiertos, pero no somos orientales, ni del siglo XVIII. Tal y como ellos hicieron, hay que buscar algo que esté más cerca de nuestra identidad, para buscar lo universal con eficacia.
¿Qué tipo de arco utilizáis?
–Generalmente arcos tradicionales tipo recurvo o long bow, pero hay quien practica con yumi (arco largo japonés) y también se puede comenzar con arcos de competición sin aparatos de puntería. Para comenzar bastan los arcos de iniciación del club.
¿Las prácticas de tiro se realizan en Majadahonda?
Majadahonda no tiene campo de tiro con arco, ni espacios para tal fin, pero lo intentaremos otra vez. Actualmente estamos gestionando espacio público en el Noroeste, pero hasta ahora para tener suficiente tranquilidad se ha realizado en espacios habilitados en Cercedilla y Galapagar. Respecto de las prácticas de tiro normales, cada arquero entrena en los campos federativos o en los de su club.

Rafael Marín

Todo deporte aporta unos beneficios a la persona que lo realiza, ¿Cuál es el suyo?
–En el arco, como en el golf, es difícil que las preocupaciones persistan. Y es una práctica que se puede realizar hasta edad muy avanzada, que une cuerpo, mente y espíritu. También podríamos decir que favorece el control del stress, resistencia a la frustración, constancia, resiliencia [en psicología, capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc.] y otras virtudes directivas, pero lo esencial, practicado con consciencia, es precisamente la atención plena y que pule y da brillo a las diferentes facetas de la personalidad, integrándolas como un todo en armonía.
¿Cómo ves a futuro AT?
–Estamos en un momento muy interesante. La gente cada vez se interesa más por estas cosas y poco a poco crece el interés entre arqueros deportivos y otras disciplinas, a las que también puede ayudar. Hemos asesorado a coachers del Estado Mayor, citados por los grandes en bibliografía específica y compartido experiencias con instructores de alto nivel; empezamos a cosechar ese reconocimiento necesario para avanzar. Por otro lado, hay proyectos de investigación con apoyo de Federaciones territoriales y administraciones públicas, porque produce un cambio favorable en situaciones de stress y peligro, en el deporte y en la vida. Un momento interesante.